弟兄姊妹，歡迎收聽2024月7月3日的靈食傳說。今日的主題是「禁食的操練」。在開始聽今日的靈修內容之先，讓我們先找一個安靜的空間，藉著慢慢深呼吸，祈求聖靈預備我們的心。
那時，約翰的門徒和法利賽人都禁食。他們來問耶穌說：「約翰的門徒和法利賽人的門徒禁食，你的門徒卻不禁食，這是為甚麼呢？」耶穌對他們說：「新郎和賓客在一起的時候，賓客怎麼能禁食呢？只要新郎和他們在一起，他們不能禁食。但日子將到，新郎要被帶走，那日他們就要禁食了。
弟兄姊妹，今日我們所觀賞的網上一幅關於「大齋期三大支柱」的電腦繪圖。
在開始導航默想之前，讓我們先靜靜思想這幅畫的內容，究竟這三個圖案代表甚麼？其他的細節都有甚麼意思？和剛才我們所讀的經文有何關係呢？
不知道天父通過這幅畫，祂想向你說甚麼呢？
「大齋期三大支柱」是天主教常用來教導信徒在大齋期需要進行的三大操練：一）祈禱；二）禁食；三）施捨。
那很明顯，這幅圖下方的祈禱手正是象徵「祈禱」。
至於右上方的錢袋就是象徵「施捨」。
而剩下來左上方的魚就是象徵「禁食」。
不過可能我們會想：為什麼偏偏禁食要用「魚」的圖案呢？
原來天主教傳統在守大齋期期間，會在聖灰禮拜三（即是大齋期的第一天）以及聖週五（即是受難節當日）禁食一餐，但亦會在其他日子禁食肉類（因為太奢華），只吃簡單的食物，作為較簡單的禁食操練。
只不過，由於魚在中東及地中海一帶非常普遍，所以亦被教會視為最簡單樸素的食物，結果天主教在傳統上就容許信徒在大齋期守齋期間吃魚，而魚就成為了大齋期守齋的象徵。
至於這幅圖外圍和中間的繩子，正代表「約束」的意思，提醒信徒要通過這三種屬靈操練約束自己，好讓自己無論在對神、對己、對他人（分別相對於禱告、禁食、施捨的操練）都活出敬虔、屬神的生命樣式。
如果剛才你細數外邊的石頭，你會發現這裡一共有40顆石頭，亦象徵著傳統大齋期是有40天。
雖然這幅圖是一幅電腦繪圖，但它參考了傳統教會玻璃窗的風格，配合深紫色的底色，令觀畫者產生肅然起敬的感覺。
不過你可能會想，這和我們剛才所讀的經文有何關係？原來第一世紀的猶太信徒之所以禁食，正是通過這操練預備自己，迎接彌賽亞的來臨。但耶穌的門徒之所以未有禁食，耶穌的回應表示這正因為耶穌就是彌賽亞。祂已經到來了，所以他們要像迎接新郎到來般歡喜！只不過，耶穌卻在字裡行間進一步暗示自己將要受死、復活、升天，說明門徒將來也需要通過禁食預備自己，等待彌賽亞的再來。於是，在每年大齋期——這個記念耶穌受苦的節期中，禁食成為一個具體的屬靈操練，讓信徒暫時放下生命的基本需要，幫助信徒專注追求屬靈生命的成長。當復活節到來時，信徒就能為屬靈生命的成長歡慶、感恩。
思想／祈求：雖然大齋期和復活期已經過去，但我們屬靈生命仍然有不斷成長的空間。過去有甚麼「有為、有所不為」的操練幫助你更專注親近神，活出屬神的生命（如：限制使用手機的時間、多做運動）？今日你又可以嘗試甚麼操練幫助你成長多點？請在祈禱中求神加添你追求成長的心志和動力。
默觀：請在安靜中體會聖靈的同在與加力。
親愛的主耶穌，是祢通過受死和復活叫我們的生命可以不再在原地打轉，有不斷成長和改變的自由！求祢幫助我不要放棄追求成長，經歷更新的生命。感謝祢，阿們。