舊約卷：拿三1～5及10 週一
3:1 耶和華的話二次臨到約拿說：
3:2 「你起來！往尼尼微大城去，向其中的居民宣告我所吩咐你的話。」
3:3 約拿便照耶和華的話起來，往尼尼微去。這尼尼微是極大的城，有三日的路程。
3:4 約拿進城走了一日，宣告說：「再等四十日，尼尼微必傾覆了！」
3:5 尼尼微人信服神，便宣告禁食，從最大的到至小的都穿麻衣。
3:10 於是神察看他們的行為，見他們離開惡道，他就後悔，不把所說的災禍降與他們了。
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淺釋：
全章經文帶出三個足以扭轉整個局面的轉變。首先是約拿的轉變，他由躲避神轉變為回應神。神對約拿的吩咐與第一次的內容一樣：「起來」、「往尼尼微大城去」、「向其中的居民（呼喊）宣告」（一2及三2）。這重複的命令，不但表達出神看重尼尼微城的人，也顯示出神對叛逆的僕人的忍耐和饒恕。約拿到了尼尼微，沒有嚴責居民的罪惡，也沒有勸導他們悔改，更沒有提說神的名；他只用很短的時間說出簡單的信息。不過，連約拿也想不到，這簡單的信息卻帶來極大的回響。第二個轉變是尼尼微城的居民，他們立即並且徹底地悔改，由下（百姓）到上（君王）都披上麻衣和禁食，全國舉哀歸順神。最後的轉變是神，因著人真誠的悔改，祂不降災禍，這轉變是尼尼微城的人所期望的。
反省：
忌邪的神不會以有罪為無罪，祂的懲罰必臨到有罪的人。不過，神也有恩慈，並給與人回轉的機會。弟兄姊妹，我們有否真誠的為自己的罪懊悔？有否及早離開罪網，不再享受罪中之樂？讓我們反省。