詩篇：詩三十 週三
30:1 耶和華啊，我要尊崇你，因為你曾提拔我，不叫仇敵向我誇耀。
30:2 耶和華－我的神啊，我曾呼求你，你醫治了我。
30:3 耶和華啊，你曾把我的靈魂從陰間救上來，使我存活，不至於下坑。
30:4 耶和華的聖民哪，你們要歌頌他，稱讚他可記念的聖名。
30:5 因為，他的怒氣不過是轉眼之間；他的恩典乃是一生之久。一宿雖然有哭泣，早晨便必歡呼。
30:6 至於我，我凡事平順，便說：我永不動搖。
30:7 耶和華啊，你曾施恩，叫我的江山穩固；你掩了面，我就驚惶。
30:8 耶和華啊，我曾求告你；我向耶和華懇求，說：
30:9 我被害流血，下到坑中，有甚麼益處呢？塵土豈能稱讚你，傳說你的誠實嗎？
30:10 耶和華啊，求你應允我，憐恤我！耶和華啊，求你幫助我！
30:11 你已將我的哀哭變為跳舞，將我的麻衣脫去，給我披上喜樂，
30:12 好叫我的靈歌頌你，並不住聲。耶和華－我的神啊，我要稱謝你，直到永遠！
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淺釋：
本篇是大衛所寫的讚美詩，是大衛親身經歷過耶和華的醫治後而寫成。大衛經歷過耶和華的提拔、醫治與拯救，他要做的正是要「尊崇」耶和華，意思是要敬畏祂，讓耶和華在他心中居首位。詩篇有兩次提及「坑」（‘pit’）（3及9節），「坑」和「陰間」同是指死亡的字句，大衛曾經歷過致命的疾病，差點兒死亡，從這危急中，耶和華卻將他救活了，故此大衛對耶和華的醫治發出衷心的讚美。
大衛在這生死關頭的經歷中回顧自己的生命，他也曾經在平順的日子中驕傲，最後才認清只有耶和華的同在才是安穩。「怒氣」是耶和華對人的罪的反應，其後果是死亡，因罪不容於聖潔的耶和華上帝。然而，詩篇在這裏所展現的是耶和華的怒氣在人願意回轉悔改後，竟可成為上主的恩典。故此人對上主烈怒而流下的淚並不會長久，上主的恩典才是一生之久。
反省：
「主的怒氣」與「主的恩典」在於我們怎樣回應我們的罪。讓我們時刻省察自己，對罪懊悔，為自己的軟弱求主憐憫施恩幫助。