「我好鐘意返團契，同弟兄姊妹一齊HEA下架，身心舒暢～」
「做完功課，HEA下先！」
「HEA 一定係要『有用』架？」
「點解爸媽總覺得HEA有問題？他們放工都在HEA啦！點解我HEA下就吾得？」
凡較力爭勝的，諸事都有節制，他們不過是要得能壞的冠冕；我們卻是要得不能壞的冠冕。
我們不難發現HEA這個字基本上有兩種意思，視乎情景用法：
- 貶義用法可理解為：(1)「懶惰」；(2)「漫無目的」；(3)「不認真」。這方面不需要多解說吧！我們偶然也會被人指責「讀書太HEA」，換句話，別人就是指責我們求學「吾努力」、「吾知為咩」或「馬虎求其」。
- 中性用法：可理解為「休閒」、「投入個人喜好的活動」，例如，「做完功課，HEA下先！」。正如父母工作後，也會看看電視及做運動「休閒」一番，學生完成了功課，「HEA下」，例如跟同學「傾下計」，都是合理的。
聰明的你會問：既然「HEA下」可以是中性，「HEA下」如何可以帶出正面意義及效果？今日靈修的經文正好點出重點：只要我們「有目標」及「有節制」地「HEA下」！保羅鼓勵哥林多教會的信徒，信徒追求生命成長，就像運動員參與競賽，為了取得勝利，需要付上代價。
保羅說的「勝利」是「不能壞冠冕」，但那是指甚麼獎勵？「不能壞的冠冕」是指神應許賜給信徒的禮物，無人能奪去：一，在現世生活中，這那些具備永恆價值的生命素質，例如「愛」及「神的喜悅」；二，在末日（即主耶穌再回來的日子），信徒能得著復活的生命，進入永世。
為了「不能壞冠冕」要付甚麼代價呢？「較力爭勝」是形容在競技場上參加競賽的人，他們忍受一切痛苦的訓練，竭盡全力，絕不敷衍。「諸事都有節制」可翻譯為「接受嚴格的訓練」或「操練自我控制」。有參與比賽的人就會清楚，在受訓期間，除了常規練習，參賽者還要接受種種「節制」訓練，例如，歌詠團的同學不可吃喝任何刺激喉嚨的東西，田徑選手就要定時休息使肌肉能得到足夠的休息…
所以，任何「HEA下」的休閒及喜好活動，只要能幫助我們身心「休養生息」、經驗「愛神愛人」及討「神的喜悅」，那麼我們就要「積極嘗試」、「有目標」及「認真」地「投入」。對阿，你沒有聽錯，生命成長路上「有目標」及「有節制」，「HEA下」又何妨！
你對於生命成長有甚麼目標呢？你渴望得著甚麼「不能壞冠冕」？我們如何可以像保羅一樣，一步步鍛練成為一個「較力爭勝」及「諸事節制」的門徒呢？請藉著禱告，向主耶穌傾訴。
慈愛的主耶穌，
生活中許多玩樂喜好成為了我們的試探誘惑，讓我們忘記了自己的身分與責任。同時，社會文化也不斷否定我們的努力及價值，使我們忘卻了休閒的重要性。感謝祢藉著保羅的說話，鼓勵我們要較正焦點，在生命成長的路上，一步步鍛練成為一個「較力爭勝」及「諸事節制」的門徒，活出祢喜悅的人生。
奉主耶穌基督的聖名祈禱。阿們。